Ons aanbod
Wil je fitter worden, sterker worden of werken aan je herstel, maar heb je weinig tijd of past de sportschool niet bij je? Dan is EMS-training een slimme en effectieve manier om te trainen. Bij VanDeldenWorks train je in een kleinschalige EMS health studio met persoonlijke begeleiding en aandacht voor jouw doelen.
Over de EMS-training
EMS vindt zijn oorsprong in de medische wereld en wordt al meer dan 60 jaar toegepast. Het is een innovatieve manier van trainen waarbij je gebruikmaakt van een speciaal EMS pak dat elektrische impulsen afgeeft aan je spieren. Deze impulsen activeren alle grote spiergroepen tegelijkertijd, inclusief diepgelegen spieren die je met reguliere krachttraining vaak minder snel bereikt.
Door deze diepe spieractivatie ontstaat een intensieve en doelgerichte training, zonder dat je zware gewichten hoeft te gebruiken. Dat maakt EMS-training effectief, veilig en toegankelijk voor veel verschillende doelgroepen.
Tijdens een EMS-training draag je een comfortabel EMS pak dat via elektroden lichte elektrische impulsen afgeeft. Deze impulsen zorgen ervoor dat je spieren samentrekken terwijl jij eenvoudige oefeningen uitvoert. Zo train je gecontroleerd, maar zeer effectief.
Een EMS-training:
Duurt 20 minuten
Wordt volledig begeleid door een trainer
Activeert meerdere spiergroepen tegelijk
Wordt afgestemd op jouw niveau en doelen
Effectiviteit
Omdat EMS meerdere spiergroepen tegelijk activeert, werk je in korte tijd aan kracht, stabiliteit en uithoudingsvermogen. Een EMS-training van slechts 20 minuten staat gelijk aan een traditionele krachttraining van zo'n 3 uur in de sportschool, omdat je spieren continu onder spanning staan. EMS-training is daarom ideaal als je weinig tijd hebt, doelgericht wilt trainen, veilig wilt werken aan kracht en fitheid of zoekt naar een alternatief voor reguliere fitness.
De voordelen
EMS-training is breed inzetbaar en wordt onder andere gebruikt voor:
Door de intensieve spieractivatie is EMS-training zeer geschikt om kracht op te bouwen en spieren te verstevigen.
EMS activeert grote spiergroepen tegelijk, wat zorgt voor een verhoogde energieverbranding tijdens en na de training.
Omdat de training gecontroleerd en begeleid is, wordt EMS vaak ingezet bij herstel na blessures of bij lichamelijke klachten.
Je werkt aan kracht, stabiliteit en houding, wat bijdraagt aan een fitter en energieker lichaam.
Is het nog niet helemaal duidelijk?
In sommige situaties is EMS training niet geschikt. Overleg altijd met een arts of specialist bij:
Een EMS-training voelt als een stevige spiermassage. Je merkt eerst een lichte tinteling, die langzaam sterker wordt. Dit zorgt voor een effectieve spiersamentrekking en een intensieve training.
Dat verschilt per persoon. De één voelt het nauwelijks, de ander ervaart in het begin wat spierpijn. Spierpijn zegt niets over resultaat en neemt meestal af naarmate je vaker traint.
EMS-training kan zo intensief zijn als jij wilt. Samen met de trainer bepaal je per training het niveau dat bij jou past.
Vaak voel je je na de eerste EMS-training al energieker. Na ongeveer 10 tot 12 trainingen merk je zichtbaar resultaat, zoals meer spierkracht, een strakkere huid en een beter energieniveau. Regelmaat is hierbij het sleutelwoord.
De EMS-training kosten hangen af van het gekozen traject en hoe vaak je traint. Tijdens een vrijblijvende intake leggen we dit duidelijk aan je uit.